Interview de Olly Freeman

Interview de Olly Freeman, triathlète du Royaume-uni sponsorisé par Herbalife, en préparation pour les Jeux Olympiques de Londres en 2012 

L'alimentation joue un rôle très important dans les performances d'Olly. Voici quelques-uns de ses conseils pour alimenter un corp de sportif.

Une alimentation équilibrée est avant tout variée.

Préparez-vous des repas colorés. Certains aliments sont très nutritifs, les légumes verts, les baies, les oléagineux, les graines, les légumes secs, les céréales, le soja et les produits laitiers maigres.

Les en-cas équilibrés entre les repas ont leur importance

Tout programme d'entraînement intensif implique que vous mangiez entre les repas afin de maintenir votre niveau d'énergie et votre apport nutritionnel. Les barres aux protéines Herbalife, ou encore les fruits, les graines, les noix et les légumes crus en bâtonnets sont des en-cas équilibrés.

De l'énergie dès le réveil

Lors de vos entraînements, vous sentez votre niveau d'énergie augmenter naturellement. Essayez de compléter votre alimentation habituelle par le Complément protéines Herbalife Formula 3 mélangé à de l'avoine au petit-déjeuner pour apporter à votre organisme les acides aminés essentiels dont il aura besoin tout au long de la journée.

Notez votre poids avant puis après l'exercice

Vous aurez ainsi une idée de votre niveau de transpiration au cours des entraînements, ce qui vous permettra de mieux adapter vos besoins hydriques*. Les boissons revitalisantes et l'eau devraient faire partie intégrante de vos habitudes quotidiennes. La boisson effervescente Liftoff Herbalife fait profiter l'organisme des propriétés stimulantes du Guarana, de la caféine et de la taurine. Pour un coup de fouet, à toute heure en tous lieux.

Veillez à bien récupérer l'énergie dépensée pendant l'exercice

Il est important de bien récupérer après l'entraînement pour permettre à votre organisme de se redynamiser. Les aliments riches en glucides sont les légumes, les fruits (et leur jus), les céréales, le lait et les yaourts. Les protéines peuvent également favoriser la réparation musculaire et la rendre plus efficace. Une Barre aux protéines Herbalife apporte 10g de protéines.

Olly applique une stratégie nutritionnelle contrôlée, professionnelle et structurée. Il ajoute quelques produits Herbalife à son alimentation afin d'optimiser ses performances.

* Nouvelle boisson isotonique H30 Pro Herbalife développé pour maximiser les performances des sportifs professionnels ou amateurs. Idéale pour une excellente hydratation et une meilleure énergie avant, pendant et après l'effort.

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